著せぬ葉きつねブログ

文章で著したいけど出来ない著者が写真や絵を多用してアクアリウムのコツや自作改良、水草の実証実験など経験を語っていくブログです。

  • アクアリスト仲間でワイワイするために情報発信していきます
  • 食事管理のおすすめアンドロイドアプリ ~カロリー収支管理方法~

    コン!(ちわっ!)、葉きつねですよー。
    最近ダイエットに取り組む企業戦士です。
     
    カロリー収支管理にぴったりなスマホアプリをいくつか試したので
    ここにメモしていきますよー!
     

    asken

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    かなり詳細なアドバイスをくれる優秀アプリ。
     
    アプリ起動するとこんな感じで先生がご挨拶してくれます
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    アドバイスに従って今日の食事を気にしてみましょう!
     
    朝、昼、夕、間食と摂取した食事を記録出来ます。

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    検索するとコンビニや食卓のご飯がラインナップされます。
    たまにヒットしない場合は自分で新規登録も可能。
    (ひぇ~、普段検索してる商品がバレる。。)
     
    無料版は1日毎にアドバイスが貰えます。
    今日の結果を聞いてみます。

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    炭水化物減らしてるから、カロリーの少なさにビットが立ちました(笑)
    健康に痩せる、が大事なようでカロリー低すぎると警告されました。。
     

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    ↑下の方にスライドすると、こんな風に栄養バランスが見れます。
     
    更にスクロールすると、
    食事バランスの観点でチェックしてくれます。

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    おすすめ食材とかも教えてくれます。

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    これはこれでビタミンとかまで細かく分かるようになるので
    とてもいいアプリなのですが無料版は1日単位なんですよね。。
    毎食毎食バランスを確認して
    その日のうちにキャッチアップしてコントロールしたかったので
    他のアプリをもう少し探してみました~~
     
     

    カロミル

    今はこれを使っています!
    一目で栄養バランスが分かり、
    体重や脂肪の記録が付けられ、
    登録されている食材も豊富です☆

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    カロリー収支を見ている僕としては、
    摂取カロリーと摂取タンパク質の量は気になるところ。
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    その他にも高血圧に影響する塩分やカロリーが増える原因になる脂質、
    炭水化物ダイエットしている人にも便利☆
     

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    このように摂取した食品とその栄養素も表示されるので
    ランチに脂質多すぎたっ!
    夕飯は控えておくか~!といったコントロールがしやすい♪
     
    そんなわけでタンパク質やカロリーだけでなく、
    色々な栄養素まで気になってきた僕は・・・
     
    最近の朝ごはんはコチラになりましたっ↓

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    フルグラに牛乳とプロテインをイン!!ww
     
    意外とイケますよっ!
    これで栄養素もタンパク質も補給できる朝になりましたっ☆
    フルグラは大袋で800円くらいなので
    毎日おにぎりをコンビニで買って食べていた今までより
    コストも削減されてて最高です☆
     
    こんないいものがあったんですねぇ~
     
    アプリに登録していったところ、
    僕はどうやら食物繊維とビタミンAが不足しがちなようです。
     
    健康第一!
    子供も生まれるのでしっかり長く稼いでいかないといけません。
    これからは食べ物にも気を付けて企業戦士続けていきまーす!
    コンコーン!(バイバイーイ!)
     
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