コン！（こんちわ！） 今日は2018年に成功したダイエットについて！ 30台後半から40代のサラリーマンに伝えたい！！ ダイエットも筋トレも仕事と変わんないって 2018年3月27日から始めたジム。 その頃は体重最大で69.7kgもあった。。 身長は詐称して170cmな…

コン！（こんちわ！） 昨年(2018年)はダイエットに大成功した葉きつねです♪ 振り返ってみると、筋トレメニューを作ってみたり、筋トレ記録してみたり、遺伝子検査で自分の弱点を検査したり。。 まさか僕が脂質を貯めこみやすいとか知らなかったなぁ・・・。 …

コン！（ちわっ！）、葉きつねですよー。 最近ダイエットに取り組む企業戦士です。 カロリー収支管理にぴったりなスマホアプリをいくつか試したのでここにメモしていきますよー！ asken かなり詳細なアドバイスをくれる優秀アプリ。 アプリ起動するとこんな…

コン！（ちわっ！）、葉きつねです。身体を鍛え始めてジムに行ったら、ジムのみんなプロテイン飲んでてびっくり☆そんなに効果的なの？ タンパク質の不足で筋肉分解されちゃ困るってのは前回の記事で知っているので摂取してみようかと調べてみたら ・・・分か…

コン！(ちわ！)、葉きつねです。 30歳も半ばに近付いてきて… 子供が大きくなった時のことを考えたら体力面や健康面で不安が出てきました。 小学生の子供と一緒に遊べないくたびれたオヤジになりたくないな、と。 そんな不安の中、雑誌で知ったんですが 30歳…