食事管理のおすすめアンドロイドアプリ ~カロリー収支管理方法~

コン!(ちわっ!)、葉きつねですよー。
最近ダイエットに取り組む企業戦士です。
 
カロリー収支管理にぴったりなスマホアプリをいくつか試したので
ここにメモしていきますよー!
 

asken

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かなり詳細なアドバイスをくれる優秀アプリ。
 
アプリ起動するとこんな感じで先生がご挨拶してくれます
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アドバイスに従って今日の食事を気にしてみましょう!
 
朝、昼、夕、間食と摂取した食事を記録出来ます。

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検索するとコンビニや食卓のご飯がラインナップされます。
たまにヒットしない場合は自分で新規登録も可能。
(ひぇ~、普段検索してる商品がバレる。。)
 
無料版は1日毎にアドバイスが貰えます。
今日の結果を聞いてみます。

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炭水化物減らしてるから、カロリーの少なさにビットが立ちました(笑)
健康に痩せる、が大事なようでカロリー低すぎると警告されました。。
 

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↑下の方にスライドすると、こんな風に栄養バランスが見れます。
 
更にスクロールすると、
食事バランスの観点でチェックしてくれます。

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おすすめ食材とかも教えてくれます。

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これはこれでビタミンとかまで細かく分かるようになるので
とてもいいアプリなのですが無料版は1日単位なんですよね。。
毎食毎食バランスを確認して
その日のうちにキャッチアップしてコントロールしたかったので
他のアプリをもう少し探してみました~~
 
 

カロミル

今はこれを使っています!
一目で栄養バランスが分かり、
体重や脂肪の記録が付けられ、
登録されている食材も豊富です☆

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カロリー収支を見ている僕としては、
摂取カロリーと摂取タンパク質の量は気になるところ。
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その他にも高血圧に影響する塩分やカロリーが増える原因になる脂質、
炭水化物ダイエットしている人にも便利☆
 

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このように摂取した食品とその栄養素も表示されるので
ランチに脂質多すぎたっ!
夕飯は控えておくか~!といったコントロールがしやすい♪
 
そんなわけでタンパク質やカロリーだけでなく、
色々な栄養素まで気になってきた僕は・・・
 
最近の朝ごはんはコチラになりましたっ↓

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フルグラに牛乳とプロテインをイン!!ww
 
意外とイケますよっ!
これで栄養素もタンパク質も補給できる朝になりましたっ☆
フルグラは大袋で800円くらいなので
毎日おにぎりをコンビニで買って食べていた今までより
コストも削減されてて最高です☆
 
こんないいものがあったんですねぇ~
 
アプリに登録していったところ、
僕はどうやら食物繊維とビタミンAが不足しがちなようです。
 
健康第一!
子供も生まれるのでしっかり長く稼いでいかないといけません。
これからは食べ物にも気を付けて企業戦士続けていきまーす!
コンコーン!(バイバイーイ!)
 
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