著せぬ葉きつねブログ

文章で著したいけど出来ない著者が写真や絵を多用して旅先の歴史、ゲーム、筋トレなどを変わった実証実験など経験を語っていくブログです。

11_筋トレ、ダイエット、健康

30代半ば男性サラリーマン、ダイエット成功報告!

コン!(こんちわ!) 今日は2018年に成功したダイエットについて! 30台後半から40代のサラリーマンに伝えたい!! ダイエットも筋トレも仕事と変わんないって 2018年3月27日から始めたジム。 その頃は体重最大で69.7kgもあった。。 身長は詐称して170cmな…

ダイエットに肥満遺伝子検査を体験したので結果発表☆

コン!(こんちわ!) 昨年(2018年)はダイエットに大成功した葉きつねです♪ 振り返ってみると、筋トレメニューを作ってみたり、筋トレ記録してみたり、遺伝子検査で自分の弱点を検査したり。。 まさか僕が脂質を貯めこみやすいとか知らなかったなぁ・・・。 …

食事管理のおすすめアンドロイドアプリ ~カロリー収支管理方法~

コン!(ちわっ!)、葉きつねですよー。 最近ダイエットに取り組む企業戦士です。 カロリー収支管理にぴったりなスマホアプリをいくつか試したのでここにメモしていきますよー! asken かなり詳細なアドバイスをくれる優秀アプリ。 アプリ起動するとこんな…

本当のところ、どうなの?皆ジムで飲んでるプロテイン

コン!(ちわっ!)、葉きつねです。身体を鍛え始めてジムに行ったら、ジムのみんなプロテイン飲んでてびっくり☆そんなに効果的なの? タンパク質の不足で筋肉分解されちゃ困るってのは前回の記事で知っているので摂取してみようかと調べてみたら ・・・分か…

10年分の運動不足を取り返せ!何歳からでも遅くはない!

コン!(ちわ!)、葉きつねです。 30歳も半ばに近付いてきて… 子供が大きくなった時のことを考えたら体力面や健康面で不安が出てきました。 小学生の子供と一緒に遊べないくたびれたオヤジになりたくないな、と。 そんな不安の中、雑誌で知ったんですが 30歳…

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